Budaya minum es teh manis emang sudah melekat dalam keseharian. Entah itu habis makan siang, atau saat sedang nongkrong bareng teman, es teh manis selalu jadi hidangan yang banyak disukai.
Selain cita rasanya yang segar, proses pembuatannya pun memang cepat dan nggak memerlukan banyak bahan. Tapi, kalo kamu terlalu sering mengkonsumsinya, es teh manis bisa beresiko buat kesehatanmu, lho. Ingin tau apa saja efek sampingnya? Ini dia, beberapa alasan mengapa kamu nggak boleh keseringan minum es teh manis.
Resiko terserang diabetes
Tau nggak, setiap satu gelas es teh manis ternyata ada 33 gram gula di dalamnya! Kadar ini jelas bisa meningkatkan resiko terserang diabetes buat orang yang mengkonsumsinya.
Nah, buat menyiasati hal ini, kamu bisa mengganti jenis gula saat mengkonsumsi es teh manis seperti gula stevia, erythritol, hingga xylithol.
# Gagal ginjal
Banyak orang yang tidak tahu kalo ternyata, setiap gelas es teh manis di dalamnya terdapat asam oksalat. Asam ini jika menumpuk pada ginjal bisa memicu adanya batu ginjal. Maka itu, sebaiknya konsumsilah es teh manis secukupnya ya, gais.
# Obesitas
Ilustrasi pengecekan gula darah (alodokter.com)
Walaupun es teh manis hanyalah minuman yang sederhana dan bisa dibuat di rumah, faktanya, segelas es teh manis menyimpan 250 kalori. Sehingga bila dikonsumsi terlalu sering, ini bisa memicu obesitas dalam jangka waktu yang panjang. Itu sebabnya, nggak heran kalo kamu minum es teh manis dan berat badanmu jadi gampang meningkat.
# Terserang stroke
Ilustrasi obesitas (kumparan.com)
Resiko terserang stroke bisa terjadi saat kadar trigliserida yang tinggi. Kadar tersebut umumnya dipicu oleh tingginya konsumsi gula. Maka itu, kamu mesti benar-benar bisa mengontrol nih jumlah gula yang kamu larutkan dalam segelas es teh manis.
# Membuat sistem kardiovaskuler jadi memburuk
Terakhir, kandungan di dalam es teh manis juga terdapat 47 mg kafein. Dengan jumlah kafein tersebut, hal itu bisa mengganggu sistem kardiovaskular tubuhmu. Efeknya adalah kamu bisa merasa gelisah dan gemetar akibat kafein tersebut.
Ilustrasi terserang stroke (alodokter.com)