Ada beberapa orang yang punya kebiasaan tidur unik. Salah satunya adalah nggak bisa tidur tanpa kipas angin. Entah karena cuaca yang gerah atau karena suara kipas angin itu bisa membantu terlelap.
Meskipun kipas angin bukan benda beracun, menggunakannya pada malam hari saat tidur ternyata dapat menyebabkan konsekuensi tertentu lho. Alih-alih terhindar dari kepanasan, tidur dengan kipas menyala akan menyebabkan beberapa penyakit. Berikut diantaranya:
1. Bisa mengeringkan mulut dan saluran hidung
Penelitian menunjukkan bahwa membiarkan kipas angin tetap menyala dapat membantu menguapkan keringat dan kelembapan dari tubuh. Hal itu yang menyebabkan dehidrasi serta mengeringkan mulut dan saluran hidung.
Jika kamu tinggal di daerah kering, hal ini memerlukan perhatian khusus, karena konsekuensi ini dapat muncul lebih cepat.
Secara umum, kamu bisa mengatasinya dengan meminum secangkir air sebelum tidur.
2. Dapat memperburuk alergi
Jika kamu memiliki alergi, tidur dengan kipas angin menyala bukanlah ide yang baik.
Menurut peneliti, angin dapat membantu mengedarkan partikel alergen, meningkatkan kemungkinan asma, mata kering, alergi mata, dan demam.
3. Bisa sebabkan kram otot
Suhu di malam hari cenderung menurun dengan cepat. Selain itu, cuaca dingin juga salah satu penyebab kram otot. Kipas angin dapat membuat kamu terpapar udara dingin yang lebih terkonsentrasi dan konstan, yang berhembus langsung ke arahmu.
Di sisi lain, jika kamu mengalami malam yang panas, hembusan udara dari kipas angin dapat meningkatkan suhu tubuh. Hal inilah yang menyebabkan penyakit terkait panas, seperti mual atau sakit kepala.
Lalu, adakah alternatif agar tetap bisa tidur tanpa kepanasan meski tak menggunakan kipas angin? Inilah yang dapat kamu lakukan:
1. Tidur dengan jendela terbuka
Ilustrasi Tidur Menggunakan Kipas Angin (SuratKabar.id)
Solusi sederhana untuk malam yang panas adalah dengan membiarkan jendela terbuka. Selain itu, angin dingin di pagi hari akan membantu mendinginkan udara.
Jika kamu takut digigit nyamuk, kamu dapat mencoba memasang kelambu atau layar di jendela kamar tidurmu.
2. Letakkan handuk basah atau ember berisi air di dekat tempat tidur
Untuk membuat kamar bebas gerah, letakkan handuk basah di dekat kepala tempat tidurmu.
Bisa juga dengan isi ember dengan air dan biarkan di sisi tempat tidur atau di lantai.
Solusi ini akan membantu meningkatkan kelembapan di kamar tidurmu.
3. Putar kipas ke arah lain
Jika kamu tidak bisa tidur tanpa suara kipas, coba putar ke arah lain. Dengan cara ini, angin tidak akan langsung menyerang tubuhmu.
Kamu juga dapat mencoba meletakkannya di dekat jendela sehingga dapat menangkap udara luar dan membantunya memasuki ruangan.
Ilustrasi Tidur Dengan Jendela Terbuka (Tribunnews.com)