Memilih menu makanan saat sahur merupakan hal yang penting, karena bisa menentukan kelancaran puasamu pada hari tersebut. Banyak yang tidak menyadari beberapa makanan ternyata memiliki efek menenangkan. Alhasil, akan membuat tubuhmu menjadi lemas. Berikut daftar makanan yang bisa membuat tubuh lebih lemas.
1. Roti manis
Kandungan karbohidrat sederhana dalam roti bisa membuat gula darah naik dan kemudian menurun drastis. Inilah yang menyebabkan kamu lebih lemas dan mudah mengantuk.
(pexels.com)
2. Pisang
Pisang mengandung magnesium yang berfungsi sebagai penenang saraf, membantu menonaktifkan adrenalin, dan memperbaiki siklus tidur.
(pexels.com)
3. Makanan Beku Rendah Kalori
Makanan beku yang rendah kalori, mungkin mengandung sodium yang tinggi. Hal tersebut bisa membuat kamu jadi lebih mudah haus dan merasa lelah.
(hellosehat.com)
4. Daging Merah Berlemak
Lemak pada daging sapi dapat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mengubahnya jadi energi. Akibatnya tubuh jadi cepat lelah dan lemas.
unsplash.com/
5. Gorengan
Segala macam gorengan pastinya mengandung minyak yang tinggi. Alat pencernaan akan bekerja lebih keras untuk memproses lemak jenuh yang ada di minyak. Sehingga energi di tubuh cepat habis.
(id.pinterest.com)