Lakukan dengan penuh konsentrasi, adalah tips yang sering banget
dianjurkan oleh orang lain. Semata-mata biar kerjaanmu cepet selesai.
Biar materi pelajaran lebih cepat nyantol di otak. Tapi apa boleh
buat, mungkin sejak lahir kamu emang punya daya konsentrasi yang
rendah.
Antara susah konsentrasi dan kurang motivasi emang kadang suka susah
dibedain sih. Kurang motivasi melakukan sesuatu bikin kamu mudah
bosan dan gak niat-niat banget. Teralihkan oleh game, ngobrol sama
temen, media sosial dan berbagai hal lainnya disekitarmu.
Kamu yang susah berkonsentrasi, baiknya lakukan tips meningkatkan konsentrasi berikut ini. Biar apa yang kamu lakukan efektif dan efisien.
1. Jauhkan Diri Dari Gadget
Pas kamu benar-benar ingin berkonsentrasi melakukan pekerjaan dan
menyelesaikan deadline, matikan gadget. Setidaknya jauhkan diri
sejenak dari gadget. Benda ini adalah pengalih perhatian. Apalagi
kalau media sosialmu ramai dengan notifikasi setiap saat. Rasanya kan
jadi pengen ngecek gadget terus dan terus dan lagi. Gak kelar kerjaan
malah endingnya main Hp-an teroozzz.
Jauhkan diri dari gadget (telegraphindia.com)
2. Efek Warna Hijau
Nuansa hijau gak cuma bikin mata adem dan seger. Warna hijau ternyata
bisa meningkatkan konsentrasi juga. Dikutip dari Kompas.com, melirik
tanaman hijau serta memperkaya kantor dengan tumbuhan juga dapat
meningkatkan konsentrasi sebesar 15 persen. Penelitian ini dilakukan
di tempat kerja dan perguruan tinggi.
Kamu bisa membrikan hiasan atau cat dengan warna hijau untuk rumah
atau kamar. Biar ruangan kantor gak monoton kamu bisa bawa tanaman
indoor untuk diletakkan di meja kerja.
Lumayan kan, kalau capek lihat layar komputer, alihkan pandangan ke
tanaman. Biar lebih konsentrasi dan biar kerjaan lebih cepat kelar.
Warna hijau meningkatkan konsentrasi (improb.com)
3. Latihan untuk Otak
Agar terbiasa untuk konsentrasi, otak juga butuh latihan. Biar belajar lancar dan kerjaan lebih cepat kelar.
Tips meningkatkan konsentrasi selanjutnya adalah dengan melatih otak. Misalnya dengan berlatih memecahkan masalah, teka-teki hingga bermain video game yang baik untuk otak.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa peserta yang berlatih dual n-back menunjukkan peningkatan 30 persen dalam memori kerja. Dual n-back adalah tes urutan memori. Tugasnya adalah, setiap individu harus mengingat urutan rangsangan pendengaran dan visual yang diperbarui terus menerus.
Otak yang memang dilatih memang bisa berkonsentrasi dengan lebih baik. Kamu bisa mencari game atau permainan yang menarik. Tapi jangan malah terlena dan kebanyakan main ya.
Iya sih jadi lebih konsentrasi, tapi ke permainannya. Ya sama aja, gak kelar juga kerjaan dan tugasmu.
Selamat mencoba tips meningkatkan konsentrasi di atas. Semangat terus biar kerjaan lebih cepat kelar.
Otak juga perlu dilatih untuk meningkatkan konsentrasi (dailymail.co.uk)